{"id":13999,"date":"2020-04-28T14:54:26","date_gmt":"2020-04-28T12:54:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.malaudos.be\/?p=13999"},"modified":"2025-08-19T17:07:35","modified_gmt":"2025-08-19T15:07:35","slug":"soulager-une-hernie-discale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.corsetdaum.be\/nl\/soulager-une-hernie-discale\/","title":{"rendered":"Comment soulager une hernie discale ?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13999\" class=\"elementor elementor-13999\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2269f5fe e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2269f5fe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17c72a3a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17c72a3a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><\/p>\n<p>La hernie discale est une maladie du disque intervert\u00e9bral traduite par la <strong>sortie d\u2019un bout du disque entre deux vert\u00e8bres.<\/strong><\/p>\n<p>Le disque joue normalement un r\u00f4le d&rsquo;amortisseur, apportant \u00e0 la fois souplesse et stabilit\u00e9 \u00e0 la colonne.<\/p>\n<p>Lorsqu&rsquo;il se fissure ou se d\u00e9forme, une inflammation peut appara\u00eetre, entra\u00eenant douleur, perte de tonicit\u00e9 et diminution de la hauteur discale.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-18119 size-full\" src=\"https:\/\/www.corsetdaum.be\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hernie.png\" alt=\"Disque intervert\u00e9bral protrudant en image de synth\u00e8se\" width=\"694\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/www.corsetdaum.be\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hernie.png 694w, https:\/\/www.corsetdaum.be\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hernie-300x184.png 300w, https:\/\/www.corsetdaum.be\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hernie-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 694px) 100vw, 694px\" \/><\/p>\n<p><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #f38a2e;\">Qui est le plus touch\u00e9 par la hernie discale ?<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Elle touche surtout les personnes \u00e2g\u00e9es de <strong>35 ans \u00e0 55 ans<\/strong>, majoritairement des hommes. Cependant, les femmes peuvent aussi en \u00eatre victimes, d\u2019autant plus si elles ont connu plusieurs grossesses. Les <strong>personnes en surpoids<\/strong> ou atteintes d&rsquo;<strong>ob\u00e9sit\u00e9<\/strong> sont \u00e9galement touch\u00e9es. Tandis que celles aux pr\u00e9dispositions h\u00e9r\u00e9ditaires le sont plut\u00f4t durant la fin de l&rsquo;adolescence.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>G\u00e9n\u00e9ralement, une hernie discale arrive quand un disque est d\u00e9j\u00e0 affaibli, <strong>l\u2019\u00e2ge est<\/strong> donc <strong>un facteur aggravant<\/strong>. C\u2019est au niveau de la r\u00e9gion lombaire qu&rsquo;elle survient, le plus souvent apr\u00e8s une chute ou un accident. Une <strong>action brusque<\/strong> dans une mauvaise posture, comme <strong>soulever une lourde charge<\/strong> peut aussi provoquer la hernie discale. Tout comme le surpoids, l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, le <strong>stress <\/strong>et les <strong>grossesses<\/strong>, qui augmentent les tensions sur la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #f38a2e;\">Les diff\u00e9rents types d&rsquo;hernies discales<\/h2>\n<p><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La hernie discale lombaire<\/h3>\n<p><\/p>\n<p>C\u2019est la plus fr\u00e9quente, repr\u00e9sentant pr\u00e8s de <strong data-start=\"542\" data-end=\"558\">90 % des cas<\/strong>. Elle touche le bas du dos, au niveau des vert\u00e8bres lombaires, l\u00e0 o\u00f9 les contraintes m\u00e9caniques sont les plus fortes.<\/p>\n<p data-start=\"496\" data-end=\"718\">En-dehors de la douleur lombaire, les sympt\u00f4mes caract\u00e9ristiques sont :<\/p>\n<ul data-start=\"719\" data-end=\"1057\">\n<li data-start=\"719\" data-end=\"789\">\n<p data-start=\"721\" data-end=\"789\">Douleur lombaire souvent irradiant dans une jambe (<strong data-start=\"772\" data-end=\"785\">sciatique<\/strong>)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"790\" data-end=\"851\">\n<p data-start=\"792\" data-end=\"851\">Engourdissements ou picotements dans le membre inf\u00e9rieur<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"852\" data-end=\"1057\">\n<p data-start=\"854\" data-end=\"1057\">Faiblesse musculaire pouvant g\u00eaner la marche.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p>Dans certains cas graves, une compression importante peut entra\u00eener un <strong data-start=\"973\" data-end=\"1007\">syndrome de la queue de cheval<\/strong> (urgence m\u00e9dicale avec troubles sphinct\u00e9riens).<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La hernie discale thoracique<\/h3>\n<p><\/p>\n<p data-start=\"1096\" data-end=\"1244\">Beaucoup plus rare (moins de 5 % des cas) et difficile \u00e0 diagnostiquer, elle survient dans la r\u00e9gion dorsale, entre les omoplates.<\/p>\n<p data-start=\"1096\" data-end=\"1244\">Ses sympt\u00f4mes sont souvent <strong data-start=\"1227\" data-end=\"1240\">atypiques<\/strong> :<\/p>\n<ul data-start=\"1245\" data-end=\"1612\">\n<li data-start=\"1245\" data-end=\"1275\">\n<p data-start=\"1247\" data-end=\"1275\">Douleur dorsale localis\u00e9e<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1276\" data-end=\"1390\">\n<p data-start=\"1278\" data-end=\"1390\">Douleurs irradiant vers la poitrine ou l\u2019abdomen, parfois confondues avec un probl\u00e8me cardiaque ou pulmonaire<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1391\" data-end=\"1612\">\n<p data-start=\"1393\" data-end=\"1612\">Raideur du tronc<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p>En cas de compression m\u00e9dullaire, elle peut provoquer des <strong data-start=\"1471\" data-end=\"1496\">troubles de la marche<\/strong> ou des sensations anormales dans les jambes.<\/p>\n<p>Tout ceci explique la difficult\u00e9 du diagnostic. Une IRM est souvent n\u00e9cessaire.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La hernie discale cervicale<\/h3>\n<p><\/p>\n<p>Het <strong>hernie discale cervicale<\/strong> se situe dans la partie sup\u00e9rieure de la colonne vert\u00e9brale, au niveau du cou. Elle survient lorsque le noyau du disque intervert\u00e9bral se d\u00e9place et exerce une pression sur les nerfs de cette r\u00e9gion.<\/p>\n<p data-start=\"1650\" data-end=\"1803\">Elle se situe dans la partie sup\u00e9rieure de la colonne, au niveau du cou, et repr\u00e9sente environ <strong data-start=\"1745\" data-end=\"1761\">10 % des cas<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"1650\" data-end=\"1803\">Les signes les plus fr\u00e9quents sont :<\/p>\n<ul data-start=\"1804\" data-end=\"2168\">\n<li data-start=\"1804\" data-end=\"1897\">\n<p data-start=\"1806\" data-end=\"1897\">Douleurs cervicales irradiant vers l\u2019\u00e9paule et le bras (<strong data-start=\"1862\" data-end=\"1893\">n\u00e9vralgie cervico-brachiale<\/strong>)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1898\" data-end=\"1961\">\n<p data-start=\"1900\" data-end=\"1961\">Engourdissements ou picotements dans la main ou les doigts<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1962\" data-end=\"2168\">\n<p data-start=\"1964\" data-end=\"2168\">Parfois des maux de t\u00eate cervicog\u00e9niques<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans les cas s\u00e9v\u00e8res, une compression de la moelle \u00e9pini\u00e8re peut provoquer une <strong data-start=\"2087\" data-end=\"2112\">my\u00e9lopathie cervicale<\/strong> (troubles de la marche, perte de dext\u00e9rit\u00e9 manuelle)<\/p>\n<p><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La hernie discale foraminale<\/h3>\n<p><\/p>\n<p>Il existe aussi une forme particuli\u00e8re de hernie discale. Elle atteint le <strong>foramen<\/strong> intervert\u00e9bral, il s&rsquo;agit de la cavit\u00e9 au sein de laquelle les nerfs passent et viennent se lier aux vert\u00e8bres.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Avec de bons soins et quelques pr\u00e9cautions \u00e9videntes, les douleurs chroniques du dos peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es. Une hernie discale l\u00e9g\u00e8re peut <strong>gu\u00e9rir en<\/strong> l\u2019espace de <strong>4 \u00e0 6 semaines<\/strong>.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Si la hernie n\u2019est pas soign\u00e9e, elle peut engendrer des fourmillements et un puissant <strong>mal de dos<\/strong>. Ce sont des douleurs aigu\u00ebs qui peuvent entra\u00eener une <strong>lombalgie<\/strong>. Elle peut \u00e9galement provoquer une compression des racines nerveuses d\u00e9clenchant une maladie associ\u00e9e&nbsp;: la <strong>n\u00e9vralgie sciatique<\/strong>. D&rsquo;ailleurs <strong>85% des <a href=\"https:\/\/www.corsetdaum.be\/nl\/comment-prevenir-la-sciatique\/\">sciatiques<\/a> r\u00e9sultent d&rsquo;une <a href=\"https:\/\/www.corsetdaum.be\/nl\/sciatique-et-hernie-discale-les-reponses-aux-questions\/\">hernie discale<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #f38a2e;\">Soulager une hernie discale : 5 exercices qui fonctionnent<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Si vous souffrez actuellement d&rsquo;une hernie discale, il est imp\u00e9ratif de prendre du repos pour permettre \u00e0 la colonne vert\u00e9brale de r\u00e9cup\u00e9rer. Un repos de un ou deux jours pendant la phase aigu\u00eb de la douleur est recommand\u00e9, puis il est important de reprendre progressivement les activit\u00e9s tout en \u00e9vitant les mouvements brusques et les postures inappropri\u00e9es.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exercice de McKenzie<\/h3>\n<p><\/p>\n<p>Allongez-vous sur le ventre, puis placez-vous sur vos coudes pendant 15 secondes. Rel\u00e2chez ensuite et revenez \u00e0 plat ventre. R\u00e9p\u00e9tez ce mouvement plusieurs fois. Ensuite, levez-vous sur vos mains sans soulever le bassin du sol et maintenez la position pendant 15 secondes.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u00c9tirement des fessiers<\/h3>\n<p><\/p>\n<p>Allong\u00e9 sur le dos, pliez les jambes avec les pieds au sol. Croisez une jambe sur l&rsquo;autre genou et tirez doucement la jambe non crois\u00e9e vers votre poitrine pour \u00e9tirer les fessiers.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u00c9tirement du muscle piriforme<\/h3>\n<p><\/p>\n<p>Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes et placez un pied sur le genou oppos\u00e9. Tirez doucement la jambe non crois\u00e9e vers votre poitrine pour ressentir l&rsquo;\u00e9tirement dans les fessiers.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Gainage abdominal<\/h3>\n<p><\/p>\n<p>Adoptez une position de planche en vous appuyant sur les avant-bras et les orteils, en maintenant le corps droit. Tenez la position pendant 15 \u00e0 30 secondes, en veillant \u00e0 ne pas cambrer le dos.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Automassages myofasciaux<\/h3>\n<p><\/p>\n<p>Si vous en avez un chez vous, vous pouvez utiliser un rouleau de massage pour soulager les tensions musculaires autour de la colonne vert\u00e9brale. Cela peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine et r\u00e9duire la douleur.<\/p><p>Il est crucial de pratiquer ces exercices uniquement lorsque la douleur aigu\u00eb est pass\u00e9e. Si un exercice provoque une douleur accrue, il est recommand\u00e9 de s&rsquo;arr\u00eater imm\u00e9diatement.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Dans tous les cas, il est imp\u00e9ratif de consulter un m\u00e9decin quand vous ressentez le besoin d&rsquo;effectuer ces exercices.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-3e0cc1c34b3faf01da9f68e400c18501\" style=\"color: #f38a2e;\">Comment soigner une hernie discale<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Pour traiter une hernie discale, les m\u00e9decins recommandent g\u00e9n\u00e9ralement la prise d&rsquo;un <strong>traitement m\u00e9dicamenteux \u00e0 base d&rsquo;antalgiques et de cortico\u00efdes<\/strong>. Des <strong>relaxants musculaires<\/strong> peuvent \u00e9galement \u00eatre prescrits ainsi que <strong>le port d&rsquo;orth\u00e8ses<\/strong> coupl\u00e9 \u00e0 de la <a href=\"https:\/\/www.institut-kinesitherapie.paris\/pathologies\/mal-dos-hernie-discale-et-sciatique\/hernie-discale\/\"><strong>r\u00e9\u00e9ducation<\/strong> en kin\u00e9sith\u00e9rapie<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chirurgiedudos.fr\/guerir-hernie-discale-lombaire\/\">On envisage une chirurgie <\/a>dans des cas de hernie plus s\u00e9rieux, de sympt\u00f4me neurologique grave, ou quand les traitements conservateurs \u00e9chouent.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>La plupart des hernies discales r\u00e9pondent bien aux traitements conservateurs, et environ 90 % des patients constatent une am\u00e9lioration en moins de six semaines. La chirurgie est g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9serv\u00e9e aux cas o\u00f9 les sympt\u00f4mes persistent malgr\u00e9 un traitement ad\u00e9quat.&nbsp;<\/p>\n<p><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color: #f38a2e;\">La solution pour soulager une hernie discale : le Corset DAUM\u00ae<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Het <a href=\"https:\/\/www.corsetdaum.be\/bienvenue\/\">Corset DAUM\u00ae<\/a> peut faire partie d\u2019un traitement pour soulager une hernie discale.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Lorsque des personnes atteintes de hernie discale viennent chez Orthop\u00e9die Lucas \u00e0 la recherche d\u2019informations sur le Corset DAUM\u00ae, nous prenons le temps de les \u00e9couter afin de comprendre leur mode de vie et leur douleur.&nbsp;<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Gr\u00e2ce au Corset DAUM\u00ae, <strong>il est possible de soulager les douleurs d\u2019une hernie discale<\/strong> et de retrouver une vie active et sociale ! En effet, les mouvements sont \u00e0 nouveau r\u00e9alisables et le segment lombaire est soutenu de fa\u00e7on s\u00e9curis\u00e9.&nbsp;<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Afin d\u2019en savoir plus sur le Corset DAUM\u00ae et si celui-ci peut vous correspondre dans le cas de votre hernie discale, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.corsetdaum.be\/nl\/contact\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prendre rendez-vous<\/a> pour nous rencontrer.&nbsp;<\/p>\n<p><\/p>\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\"><p><\/p>\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.corsetdaum.be\/nl\/contact\/\">je voudrais des informations sur le corset daum<\/a><\/div>\n<p><\/p><\/div>\n<p><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" class=\"wp-image-14079 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.malaudos.be\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/DSC9710-1-683x1024.jpg\" alt=\"corset daum soulage hernie discale\" data-srcset=\"https:\/\/www.corsetdaum.be\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/DSC9710-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.corsetdaum.be\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/DSC9710-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.corsetdaum.be\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/DSC9710-1-768x1151.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 683px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 683\/1024;\" \/><\/figure>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui est le plus touch\u00e9 par la hernie discale ? 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